Você sabia que consumir chás naturais todos os dias traz uma série de benefícios para a sua saúde? Chás como chá de hibisco, chá preto, chá para perda de peso, chá de gengibre e chá de rooibos podem ser um poderoso remédio caseiro para o nosso organismo.
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Não há coisa melhor do que chegar em casa depois de um dia estressante e poder tomar um chá de camomila para relaxar e dormir, ou tomar o chá verde, que é diurético e termogênico, ajudando a reduzir o inchaço e a melhorar a digestão.
Conheça os melhores chás naturais e seus benefícios para a saúde
Hoje em dia, tomar chá ou chai pode trazer muitos benefícios à nossa saúde, sem falar que é uma tradição muito forte em certos países como a Índia. Não há hora certa para se tomar chá, mas algumas pessoas preferem bebê-los mais à noite. Assim, podem aliviar o estresse e dar aquela sensação de saciedade para quem está fazendo uma dieta balanceada!
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Neste artigo, você vai ver os benefícios dos chás para a saúde e descobrir as principais características que cada um deles tem. Então, se você adora tomar aquele chazinho durante o dia, fique até o final do artigo para encontrar várias dicas de receitas de chás naturais.
1. Chá de Matcha
O chá de matcha é uma ótima opção para quem busca uma bebida saborosa e nutritiva. Ele é feito com as folhas mais jovens do chá verde, que são protegidas da luz solar e depois desidratadas.
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Principais benefícios do Chá de Matcha
- Ajuda na perda de peso;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Melhorar o humor;
- Aumentar a concentração e o foco;
- Diminui o risco do surgimento do câncer.
O consumo diário recomendado do Chá de Matcha é de 2 a 3 colheres (de chá) em pó por dia, ou de 2 a 3 sachês, o que equivale de 2 a 3 xícaras desse chá pronto. Beba o Chá de Matcha e aproveite os seus muitos benefícios para a sua saúde.
2. Chá Oolong
Já ouviu falar no chá do Dragão Negro? ou o Chá Azul? É assim que o Chá Oolong é mais conhecido pelos Chineses. Esse poderoso chá tem inúmeros benefícios que podem ajudar na sua saúde e bem estar.
Principais benefícios do Chá Oolong:
- Ajuda na perda de peso;
- Melhora o metabolismo;
- Melhora a saúde da pele;
- Reduz o risco de doenças cardíacas;
- Controla o açúcar do sangue podendo diminuir o risco de diabetes tipo 2.
Como preparar o Chá Oolong: Aqueça 200ml de água e depois adicione 01 colher de chá de oolong, logo após abafe entre 3 a 5 minutos e pronto, seu chá estará pronto para beber.
Veja também: Aplicativos de nutrição para fazer sua dieta
3. Chá de Hibisco
O Chá de Hibisco é muito conhecido por seus efeitos positivos para a saúde e bem estar do nosso organismo. Além disso, ele é consumido por pessoas que desejam emagrecer.
Seus benefícios para são muitos, mas os mais comuns deles são:
- Combate bactérias e inflamações;
- Fortalece o sistema imunológico contra infecções e inflamações;
- Auxilia na diminuição do processo de produção das células adiposas (de gordura);
- Tem efeito diurético;
- Cardioprotetor, vasodilatador e regulador do colesterol;
- Regula o intestino;
- Tem ação termogênica.
Modo de preparo: Adicione uma colher de sopa de flores secas de hibisco em 400 ml de água. Depois coloque a água para ferver. Logo após acrescente as folhas de hibiscus e tampe por 10 minutos. Depois é só saborear esse maravilhoso chá.
4. Chá Verde
Quem nunca ouviu falar do chá verde? É muito comum ver as pessoas por aí fazendo a combinação de chá verde com uma vida mais saudável. Essa bebida é cheia de composições nutricionais que podem fortalecer nosso organismo contra muitas doenças.
Principais benefícios do Chá Verde para a saúde:
- Melhora a função cerebral;
- Ajuda a emagrecer;
- Aumenta o desempenho físico;
- Diminui os riscos de câncer;
- Combate às infecções;
- Melhora o humor.
Esses são apenas alguns dos benefícios desse chá para a nossa saúde. Mas agora você vai aprender como preparar o chá verde para o consumo. Adicione 200ml de água quente sobre 1 colher de sopa de chá verde em um recipiente. Depois, espere por 3 a 5 minutos, coe bem e beba!
5. Chá Preto
O chá preto é uma das bebidas mais consumidas pelas pessoas ao redor do mundo. Devido às suas muitas vantagens que trazem para a nossa saúde e bem estar de nosso corpo em geral.
Principais benefícios do Chá Preto para a nossa saúde.
- Previne o envelhecimento precoce;
- Facilita a digestão e tratar a diarreia;
- Diminuir o apetite facilitando a perda de peso;
- Ajudar a controlar a diabetes;
- Ajudar a limpar a pele;
- Manter o cérebro em alerta.
Como preparar a bebida para o consumo
1 xícara de água fervente;
1 sachê de chá preto ou 1 colher de chá de folhas secas de chá preto;
Adicione em uma xícara e deixe repousando de 3 a 5 minutos depois é só coar e beber.
Em cada xícara de chá, há uma história esperando para ser contada
Todos nós sabemos que os chás naturais são uma das bebidas mais antigas do mundo e isso faz com que milhares de pessoas bebam das mais variadas espécies e sabores de chás.
Seja chá de folhas soltas ou chás em sachês, o que importa é beber aquele que mais gostamos e ainda poder desfrutar dos muitos benefícios que eles trazem para nossa saúde.
